อาหารเช้าสำคัญนะครับผมแนะนำให้ทานเช้ามากๆ กลางวันน้อยๆ เย็น นิดๆพออ่าครับ หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น นะครับ เพื่อสุขภาพ