ครับ มันจะสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้น และระบายความร้อนในตัวครับ
แต่ไม่ควรออกกำลังแบบหักโหมครับ แค่พอให้เหงื่อออก
เพราะผมเองก็ทำบ่อย ร่างกายเลยแข็งแรงครับ