เน้นว่าพอให้เหงื่อออกและเริ่มรู้สึกเหนื่อยน่ะครับ
เพราะร่างกายเรายังไม่แข็งแรงเหมือนปกติ
ถ้ารู้สึกเหนื่อยแล้วอย่าออกต่อน่ะครับ
ไม่งั้นภูมิคุ้มกันจะยิ่งอ่อนแลลง