แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย OnceFor_ME เมื่อ 2013-12-22 21:29
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
หลายคนคงคิดว่าการเป็นคนไม่ค่อยพูด นั้นจะดีแต่เชื่อไหมครับว่าทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ ดังนั้นควรคิดให้เยอะๆนะครับ เป็นการบริหารสมองอีกด้วยครับ
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
7. นอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
6. การอดนอน
การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ขอแนะนำว่าให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อย วันละ 6-8 ชั่วโมงนะครับ
5. มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองน้อยลง
4. ทาน ของหวานมากเกินไป
การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง
3.การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญในการทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ได้นะครับ
2.กินอาหารมากเกินไป
หลายท่านอาจคิดว่าการกินอาหารมากๆ นั้นจะดีกับสุขภาพร่างกาย แต่ขอบอกเลยนะครับ ว่าการกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
1.ไม่ ทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่เชื่อไหมครับว่าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม ดังนั้นอาหารเช้าถือว่าสำคัญมากเลยนะครับ
10. เป็นคนไม่ค่อยพูด
หลายคนคงคิดว่าการเป็นคนไม่ค่อยพูด นั้นจะดีแต่เชื่อไหมครับว่าทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง
9. ขาดการใช้ความคิด
การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ ดังนั้นควรคิดให้เยอะๆนะครับ เป็นการบริหารสมองอีกด้วยครับ
8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย
การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว
7. นอนคลุมโปง
การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง
6. การอดนอน
การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ขอแนะนำว่าให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ อย่างน้อย วันละ 6-8 ชั่วโมงนะครับ
5. มลภาวะ
สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองน้อยลง
4. ทาน ของหวานมากเกินไป
การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาสมอง
3.การสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่ก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญในการทำให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ได้นะครับ
2.กินอาหารมากเกินไป
หลายท่านอาจคิดว่าการกินอาหารมากๆ นั้นจะดีกับสุขภาพร่างกาย แต่ขอบอกเลยนะครับ ว่าการกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น
1.ไม่ ทานอาหารเช้า
หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่เชื่อไหมครับว่าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม ดังนั้นอาหารเช้าถือว่าสำคัญมากเลยนะครับ
10 นิสัยที่ทำลายสมอง
[IMG]
