อาหารต้องห้ามยามท้องว่าง

**คือไอ้ที่เขาห้ามมา เราทำซะหมดแล้ว***

คุณทราบไหมว่า เมื่อท้องของคุณว่าง อาหารบางชนิดที่รับประทานเข้าไปอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ ไปดูกันว่าอาหารที่ไม่ควรรับประทานขณะท้องว่างมีอะไรบ้าง
1.กระเทียม เพราะจะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหารทำให้เกิดอาการอักเสบอย่างรุนแรง
2.นม ไม่ควรดื่มนมในขณะที่ท้องว่าง หรือถ้าต้องการดื่มก็ควรมีอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย เพราะในบางคนที่มีภาวะบกพร่องเอนไซม์แล็กเทสซึ่งช่วยย่อยน้ำตาลที่มีอยู่ในนม เมื่อดื่มนมวัวแล้วจะส่งผลทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานผิดปกติจนทำให้ท้องเสียได้
3.น้ำตาลหรือขนมหวาน รวมทั้งน้ำอัดลม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนไปรวมตัวกับน้ำตาล และส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด ลดการทำงานของไตและระบบหมุนเวียนเลือด
4.ชา (ชงแก่เกินไป) ทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยที่อยู่ในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ
5.เหล้า หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่างจะระคายเคืองเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบและเป็นแผลได้
รู้อย่างนี้แล้ว คราวหน้าคราวหลังคงไม่ปล่อยให้หิวจนท้องร้อง หรือตาลายกันเสียก่อน แต่ทางที่ดีต้องกินอาหารตรงเวลา และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

CR.pantown