"8 สัญญาณความเครียด"

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ แนะนำวธีตรวจสอบอาการที่บ่งชี้ว่าคุณกำลังเครียด ซึ่งการเครียดมากเกินไปจะทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความเครียดทำให้ภูมิกันลดลงเชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายเจ้าค่ะ

อาการที่แสดงว่าคุณกำลังเครียดมากไป
1. หายใจหอบ หรือรู้สึกเกร็ง ปวดหัวจี๊ด ท้องไส้ปั่นป่วนทันทีเมื่อเจอเรื่องเครียด
2. กินจุบจิบไม่หยุด เครียดเมื่อไหร่คว้าของกินปุ๊บ
3. ร้อนรน ลุกเดินงุ่นง่ายบางทีก็นอนไม่หลับ
4. ระเบิดอารมณ์ เอะอะโวยวาย หรือระบายอารมณ์ใส่คนอื่น
5. ยอมแพ้ดื้อๆ ไม่มีความมั่นใจจะจัดการปัญหา อยากหนีอยากลาออก
6. เสพติด เครียดเมื่อไร ต้องพึ่งกาแฟ บุหรี่ หรือแอลกอฮอล์
7. ร้องไห้บ่อย เพื่อระบายออก
8. หลีกตัวถอยห่างจากครอบครัว และเพื่อนฝูง