โรคน่ากลัวที่เกิดจากการเล่นคอมฯบ่อยๆ

สำหรับใครที่ชอบเล่นคอมบ่อยๆ นานๆๆๆๆ ไม่ค่อยขยับไปไหน เพราะเกมส์มันส์มากกกก ทุกวันนนนๆๆๆๆ เคยมีอาการปวดบริเวณคอ บ่า และไหล่ทั้งสองข้างบ้างมั้ย หรือไม่ก็ตาพร่ามัว เมื่อละสายตาจากคอมและมีอาการปวดหัว ระวัง นี่คือสัญญาณเตือนภัยที่จะทำพี่น้องคับ เกิดโรคหรือกลุ่มอาการ มาดูกลุ่มอาการแรกกันก่อนดีกว่า กลุ่มอาการนี้มีชื่อเรียกว่า Forward Head สาเหตุของมันมาจาก การที่เราอยู่ในท่าทางที่ไม่ดี ขณะนั่งเล่นคอมฯ เช่น นั่งหลังงอ ยื่นหน้าตาอันสวยงามเข้าไปหาหน้าจอคอมมากไป(ปานว่าช้ านมองไม่เห็น) เพ่งสายตา และนอกจากจะท่านั่งไม่ดีแล้ว ยังมีแบบนั่งรากออกตูดทั้งวี่วัน แล้วก็เล่นมันทุกวันขาดไม่ได้ นี่แหละคือสาเหตุหลักๆที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณ ต้นคอ บ่า ไหล่ หลังส่วนต้น ทำงานหนักมากขึ้นเพราะต้องอยู่ในภาวะที่ซ้ำซากนานๆ อาการและอาการแสดง ไม่ต้องสงสัยเรยว่าอาการที่ตามมาคืออะไร อันดับ1 เรยคือ เมื่อยล้า ถัดมาคือ ปวดหัว ตาพร่ามัว เพราะอะไรจึงมีอาการเช่นนั้นพี่น้องคับอย่าลืมนะคับว่าร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยโครงกระดูกที่ช่วยค้ำจุนร่างนร่างกาย 1 ตัว ....อิอิ เวลาที่เรานั่งเล่นคอมเปงเวลานานสังเกตดูสิว่าเราชอบยื่นหน้าเข้าหาจอมากกกก แล้วคอเราอยู่ในรูปไหนเงยหน้าขึ้นหน่อยๆป่ะ อ่ะถูก โครงสร้างต่างๆไม่ว่าจะเป็นกระดูกส่วนคอกล้ามเนื้อ เส้นเลือดบริเวณนั้นถูกกดทับ เส้นเลือดถูกกดทับเลือดไหลได้น้อยลง ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้น้อยลงและไหลเวียนได้ไม่สะดวก(ลืมบอกเส้นเลือดที่คอนั้นแขนงของมันยาวไปส่วนหัวและลำตัวด้วยประมาณว่าต่อกัน)มันจะส่งผลกระทบต่อโครงสร้างใกล้เคี ยงกันตามหลักสรีรวิทยา อิ อิทำให้เกิดการล้าของกล้ามเนื้อเพราะไม่มีเลือดไปถ่ายเ ทออกซิเจน ที่สำคัญ กล้ามเนื้อจะทำงานได้ต้องมีเส้นประสาทควบคุมเมื่อเส้นประสาทบริเวณคอถูกกดทับ มันก็ส่งผลต่อไปบริเวณใกล้เคียงเช่นกันคือ อาการปวดหัว ตาพร่ามัว และมีอาการชา วิธีสังเกตอาการเบื้องต้นสำหรับคนที่คิดว่าน่าจะเป็น 1.มีกล้ามเนื้อแข็งเกร็ง บริเวณบ่าและหลังส่วนบน 2.ปวดบริเวณดังกล่าวตลอดเวลา 3.ปวดหัว ตาพร่ามัว มีอาการหวืดๆนิดๆ 4.เมื่อส่องในกระจกทางด้านข้างของตัวเองแล้ว จะเห็นรูปทรงของตัวเอง มีลักษณะ ยื่นมาข้างหน้ามากมาย แบบคางยื่น วิธีผ่อนคลาย สำหรับคนที่อาการยังไม่เข้าขั้น นั่งให้หลังตรงนิดนึง เปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ เพื่อป้องกันอาการเมื่อย ออกกำลังกายคอ แบบ เอียงซ้ายบ้าง ขวาบ้าง ก้มบ้าง เงยบ้าง พอประมาณ สำหรับคนที่เป็นเข้าขั้นแล้ว ลองเว้นระยะการเล่นคอมลงบ้าง เช่น ถ้าอาทิตย์นึงเล่นคอม 5วันขึ้นไป ก็ลดลงเหลือสัก 3วัน(ถ้าขามันไม่ได้เรยนะ)ก็ยังดี จับดูบริเวณต้นคอด้านหลังส่วนที่ติดกับบ่ากดดูถ้ามีลักษณะแข็งๆแบบเกร็งอ่ะให้เอากระเป๋าใส่น้ำร้อนพับผ้าวางไว้บริเวณนั้น(วิธีนี้สามารถลดเกร็งและปวดเมื่อยได้)วางไว้ประมาณ20นาที พอแต่ต้องทำทุกวันนะสัก 3-4วันก็ได้ถ้าขี้เกียจ แต่คนที่มีอาการปวดอย่างแรง แบบไม่ไหวแล้ว แนะนำไปพบนักกายภาพบำบัดดีกว่า ------------------------------------------------------- อีกกลุ่มอาการนึงของคนที่ชอบเล่นคอมคือ Carpal tunel syndrome บริเวณที่เกิดโรค ข้อมือ สาเหตุ--- พิมพ์ดีด พิมพ์คอม Chatแบบกระจายทั้งวัน อิอิ เกิดการเสียดสีของเอ็นในข้อมือ เวลาที่เราพิมพ์เนี่ยนิ้วเราขยับได้ก็เพราะเอ็นส่วนเอ็นนี้นะก็มีจุดเกาะอยุที่แขนแถวๆข้อศอกยาวลงมาที่ข้อมือและไปสิ้นสุดที่นิ้วทั้ง5 เวลาที่นิ้วขยับ เอ็นก็จะขยับไปด้วยเรยเกิดการเสียดสีที่บริเวณข้อมือ เมื่อมันเสียดสีกัน ก็เกิดอาการ อักเสบ และบวมตามมาไง น่ากลัวมั้ยอ่ะสำหรับคนที่ชอบเล่นคอม ข้อมูลจาก :

http://www.gameonlineboard.com/board/thread-100747-1-1.htm

น่ากัว แต่มีเพื่อนคนนึง ถ้าไม่ได้แตะคอมอย่างน้อย 2ชม./วัน จะชอค ไม่รู้โรคอะไร =_='

จะพยายมนั่งไม่หลังงอ ตาไม่เพ่ง และ หน้าไม่ยื่นไปใกล้

โอ้ กลัวไม่กล้าเล่นแล้วอ่ะ ไม่กล้าอ่านด้วยเพ่งตาเกิน

เราก็เปนง่าาา เราจะปวดบ่า แล้วบางวันก็ปวดหัวโดยไม่มีสาเหตุ