ใครมีวิธีแก้ปัญหานี้มั้ยอ่ะครับ สมองช้า คิดไม่ค่อยทันใคร ยังมีอีก เข้ามาๆ

และยัง ลืมง่าย ฟังรอบเดียวไม่รู้เรื่อง ผมก็พยายามทำความเข้าใจนะ แต่ หลังๆ เริ่มงง เหมือนจิตใจมัน เหม่อ ไปเองด้วยนะบางที ผมลำบากมากเลยครับ T^T
จำอะไรได้แปปๆ ลืม ตั้งใจคิดอะไรก็ ปวดหัว จิตใจผมนี่ สับสนวุ่นวายไปหมด ตอนนั่งสมาธิ พยามไม่นึกถึงอะไร มันก็ มีภาพโผล่มาใน ความมืด -.-*
ตอนผมเรียน นี่ ผมได้ ที่โหล่ เกือบทุกที ลำบากมากครับ ทุกวันนี้ผมโดนว่า โดนตำหนิบ่อยมาก

ใครมีวิธีแก้ บอกทีนะครับ
เดือดร้อนผมมากเลย

อีกนิดนะครับ ไม่รู้อันนี้เกี่ยวป่าวนะ ตอนผมยังเรียน อยู่ ผมเป็นคนเก็บตัว นอนตี 3 ทุกวัน ตอนนี้สมองยังดีอยู่นะครับ จนมีวันหนึ่ง ผมหายใจติดขัดลำบาก มาก และวันต่อมาก็ป่วยอาการหนัก และพอหาย หลังจากนั้นแหละครับ ทุกอย่างมันเริ่มแย่มากๆ ตอนนี้ผมเป็นคนเข้ากับสังคม แล้ว ] ใครมีวิธีแก้ช่วยแนะที มันทรมาร T^T ผมจำเป็นต้องใช้ความรู้ในชีวิตประจำวันเยอะมาก

ถ้าเอาแบบง่ายๆก็ตามนี้
พยามเข้านอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ตื่นนอนไม่เกิน 7 โมงเช้า ทุกวัน
ก่อนนอนอ่านหนังสือ 15-20 นาที หลังตื่นอ่านหนังสือ 15-30 นาที
ออกกำลังกายด้วยการเดิน วิ่ง หรือ ขี่จักรยาน แล้วแต่สะดวกเป็นเวลา 15 - 30 นาที อย่างน้อย 5 วัน ต่อ สัปดาห์
กินอาหารทุกมื้อ เน้นโปรตีน+ผัก ให้มากกว่าแป้ง
พยามทำแบบนี้ทุกวัน ภายใน 1 เดือน ดีขึ้นแน่นอน

ผมก็เป็นเหมือนกันคำถามของผมที่ถามเกือบประจำว่าวันนี้วันอะไรเดือนอะไรปีอะไรแต่ก็คิดเลขคล่องมากบางทีคิดมากก็คิดไปทั่วเลยแต่เจอเรื่องที่มันจำๆลืมตกหมดอย่างเช่นวิชาสังคม ชีวะ ประวัติศาสตร์ แต่ที่ผมรู้ๆก็คือการที่นอนน้อยจะทำให้สมองล้าแล้วจะโง่ขึ้นทันที่เพราะไปหลับในห้องเรียน ดังนั้นถ้าสมองล้าถึงจะเก่งยังไงก็มึนอยู่ดีนอนให้ได้อย่างต่ำประมาณ 5-6 ชั่วโมง แล้วมาหาวิธีจำของตนเอง เพราะเทคนิกการจำของแต่ละบุคคลมันไม่เหมือนกัน สมองของคนก็ฉลาดไม่เท่ากัน สำหรับผมถ้าจำไม่ได้คือไม่จำเลย ถ้าจำเป็นต้องจำก็จดไว้ในกระดาษ ถ้าเป็นเรื่องเรียนสำหรับก็ เขียนบ่อยๆเดียวก็ซึมเข้าหัวเอง แต่ที่สำคัญอย่างนอนดึกมากๆ ถ้านอนแค่วันละ 3-4 ชั่วโมงถึงจะเป็นไอสไตก็มึนอยู่ดีบางคนถึงกับคูณเลขไม่ถูกก็มี ดังนั้นควรเน้นความสำคัญของการนอนด้วยนะ การที่เมอลอยแสดงว่าคุณอยู่ในภาวะที่ง่วงที่เกิดจาก นอนไม่พอ (ผมก็เป็นแต่ก็แอบหลับในห้องเรียนอยู่ดี) แล้วพอนอนดึกมากเข้าสมองจะมึนและล้า บ้างครั้งเรียนมากๆสมองจะระเบิกก็ไปหาทำอย่างอื่นที่คล้ายสมองได้ เช่น ดูเมะ ดูมังงะ แต่อย่าดูมากนะเดียวเป็นผลเสีย ถ้าสมองมันทึบๆแสดงว่า ออกชิเจนเลี้ยงสมองไม่พอควรไปออกกำลังกายให้สมองมันโปร่ง และทำให้เป็นลมยากขึ้น ภูมิคุ้มกันดีขึ้น การนอนก็เป็นเรื่องที่สำคัญมาก ถ้านอนน้อยสมองล้าไม่พอยังเกิดโรคแทรกขึ้นมาทำให้ป่วยได้ ส่วนภาพที่โพลในความมึดนั้นผมก็เป็นตั้งนานแล้วจนจำไม่ได้ มันเกิดจากใช้สายตามากเกินไป สำหรับผมแล้วตอนนี้ถึงขึ้นเห็นสีน้ำเงินเป็นสีเขียวแล้วถ้าผมไปสัปหงกแล้ววันนั้นนอนน้อยผมก็เห็นที่ปากกาเปลียนไปซักพักก็กลับมาเป็นปกติเอง แต่ถ้าวันไหนนอนค่อนค่างเยอะก็จะไม่เป็นอะไรเลย

ที่เขียนมาทั้งหมดสรุปง่ายก็คือ นอนให้มากๆถ้าสมองทึบให้ไปออกกำลังกาย พักสายตามากๆ(ก็คือนอนนั้นหละ)เดียวสุขภาพและสมองจะดีขึ้นเอง ผมของพันธง!

ลองอ่านหนังสือพร้อมกับฟังเพลง ดูสิ อาจผ่อนคลายได้นะ

อย่าเครียดครับท่านเเต่ถ้าวันไหนวันหยุดหรือปิดเทรมอผมโต้รุ่งเลยนอน 6 โมงเช้า ปล.ในห้องมีps3เลยไม่น่าเบื่อเท่าใหร่

จิตแพทย์ มั้ย ง่ายสุด สู้ ๆ ละกันน๊าาา