แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย icecream เมื่อ 2011-11-1 18:38
รอยตีนกา มาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ปักษ์นี้ชีวจิตพาคุณผู้อ่านสวนกระแส นำข้อมูลจากหนังสือโยคะกระชับรูปร่าง มาอวดหน้าเด็กพร้อมเสนอวิธีแก้ปัญหารอยตีนกาอย่างได้ผลค่ะ
วิธีปฏิบัติ
1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา 2. หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก
3. ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ
4. หายใจเข้า ค่อยๆคลายการห่อปาก หายใจออก
5. จากข้อ 1-4 คิดเป็น 1 รอบ
6. ทำซ้ำ 3 รอบ
ประโยชน์
1. ขณะห่อปาก กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา
1. ขณะห่อปาก กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา
2. การห่อปากค้างไว้ทำให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังได้บริหารเหงือกและริมฝีปาก ช่วยแก้ปัญหาเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ำได้อีกด้วย
ใครอยากดูอ่อนกว่าวัย ควรบริหารใบหน้าทุกวันนะTip: การห่อปากให้ใช้ริมฝีปากห่อฟันเอาไว้ จะรู้สึกว่ารอบริมฝีปากตึงมาก ควรบริหารใบหน้าด้วยท่าห่อปากนี้ทุกวัน
ที่มา : women.sanook
โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา !
