แปลกใจจัง ทำไมนอนช่วงใกล้ ๆ พระอาทิตย์ตกแล้วทำให้เป็นไข้

เป็นแทบทุกคนครับ ไม่ทราบที่มาที่ไปแน่ชัดเหมือนกัน

แต่ที่แน่ๆ มันมีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ

ช่วงเวลาโพล้เพล้ จะเป็นช่วงที่สภาพแวดล้อม มีการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ ความชื้น และความกดอากาศอย่างมาก

แต่ทำไม ตอนเราไม่หลับ ถึงไม่เป็นไร เนื่องจากว่า กลไกการทำงานของอวัยวะต่างๆ ตอนตื่น กับตอนหลับ มันทำงานต่างกัน

ตอนตื่น ระบบไหลเวียนโลหิต การหายใจ และการระบายความร้อนในร่างกายทำงานปกติ

แต่ตอนหลับ กลไกการทำงานเหลือเพียงแค่ การหายใจ กับ ระบบไหลเวียนโลหิต ที่เหลือหยุดทำงาน

อีกอย่าง สาเหตุที่ทำให้เราง่วงในช่วงเย็นๆ เกิดจาก การอ่อนเพลียน มีกรดในเลือดสูง หรือพูดง่ายๆคือ ร่างกายอ่อนแอ

พอเราหลับ ระบบปรับสมดุลของร่างกาย มันไม่ทำงานอย่างที่ควรจะเป็น บวกกับร่างกายอ่อนเพลียด้วย

ความร้อนในร่างกายจึงสูง หรือที่เรียกว่ามีไข้ ส่วนปวดหัวคือ ความดันโลหิตมันสูงขึ้น เนื่องจาก เลือดของเราถ้ามีความเป็นกรดสูง มันจะหนืด ทำให้ความดันสูง

ยาพาราเซตตามอล มันจะเข้าไปทำให้ความเป็นกรดในเลือดลดลง ความดันเริ่มเข้าสู่สภาวะปกติ จนทำให้เราหายปวดหัว

แต่ถ้าเราต้องการจะนอนจริงๆในช่วงโพล้เพล้ ควรอาบน้ำก่อน เพื่อระบายความร้อนออกจากร่างกาย หรือ ดื่มน้ำซักแก้ว ก่อนจะนอน จะพอช่วยได้ครับ