10 วิธีที่ทำให้สมองคุณพังเร็วขึ้น

แก้ไขครั้งสุดท้ายโดย sodaman เมื่อ 2014-6-14 16:56

วันนี้เราจะมานำเสนอ 10 วิธีง๋ายง่ายที่จะทำให้คุณฉลาดลงเท่าเด็ก 3 ขวบ ซึ่งมันก็คือ

1. ไม่ทานอาหารเช้า อาหารเช้าถือว่าเป็นส่วนสำคัญ (อย่างมากกกกก) ต่อการดำเนินชีวิตของเรา เพราะอย่าลืมว่าก่อนเรากินข้าวเช้าเราได้นอนกันมาแล้วอย่างน้อยๆ 7-8 ชั่วโมงกันเลยที่เดียวเรียกได้ว่า ข้าวเญ้นที่กินเมื่อวานนั้นคงย่อยกลายเป็นปุ๋ยไปแล้วล่ะ ยิ่งไม่กินข้าวเช้า (เพราะไดเอด) ล่ะก็ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำ และเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมกันได้เลยทีเดียว

2. กินอาหารมากไป หลายคุนคงจะ งง กันกับเจ้าคนเขียนก็บอกว่าไม่กินอาหารเช้ามันไม่ดีก็เลยกินมันให้เยอะๆ ไปเลยจะได้ไม่ขาดน้ำตาลในเลือดไง แต่ไหนมาบอกว่าห้ามกินมากอีก (วัยรุ่นเซ็ง) ต้องขอบอกไว้ก่อนเลยว่าการกินอาหารทุกมื้อเป็นเรื่องที่ดี แต่ถ้ากินมากเกินไปก็อาจจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความจำสั้นได้เช่นกัน นอกจากนี้อาจส่งผลต่อทำให้อาหารไม่ย่อย ท้องอืด ท้องเฟ้อ หน้าเป็นสิว ตดขึ้นฝ้า กระปู๋เป็นหวัด ไอสามอย่างหลังนี้ไม่เกี่ยวนะ

3. การสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะทำให้คุณได้รับสารนิโคติน ซึ่งเจ้าสารนี้ก็เป็นสารเหตุหนึ่งที่ทำให้สมองคุณฝอและเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ บางคนที่มีเพื่อนสูบแล้วตัวเองไม่สูบแต่ชอบรับส่วนบุญโดยการรับควันบุหรี่บ่อยๆ แล้วล่ะก็คุณก็จะได้รับอานิสเป็นโรคสมองฝอได้เร็วกว่าคนสูบ ถึง 10 เท่ากันเลยทีเดียว 55+
A: ไอสูบที่ว่าเนี่ยสูบเลือดใช่เปล่า
B: ผมว่าสมองคุณคงจะฝอแล้วล่ะ
4. กินของหวาน หลายๆ คนเป็นคนชอบหวานจัด (โลกสีชมพูนี้นะ) ประมาณว่ากินก๋วยเตี๋ยวตักน้ำตาล 3 ช้อน(โต๊ะ) แล้วต่อด้วยของหวานอย่าง ทองยิบทองหยด ตบท้ายด้วยโดนันมหาเทพน้ำตาล ทางเราก็ขอแสดงความยินดีด้วยนะครับเพราะน้ำตาลที่ท่านรับประทานหรือแ-ด-ก กันเข้าไปนั้น จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาของสมองของคุณนั้นเอง
5. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะหรือฝุ่นละอองเข้าไปเป็นจำนวนมาก จะทำให้ออกซิเจนในสมองลดปริมาณลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง และยังส่งผลต่อสุขภาพแย่ลงอีกด้วย

6. อดนอน ก็เข้าใจนะว่าช่วงนี้บอลโลก แต่การดูทุกคู่ที่แข่งก็จะทำให้เซลล์สมองตาย และยังทำให้คุณเป็นสิวเยอะขึ้น และอ้วนไว และโตช้าด้วยนะ (ถ้าตากแดดให้ดำอีกนิดล่ะก็คงโดนล้อว่าอ้วนดำแน่เลย) นอกจากนี้การนอนน้อยยังทำให้ประสิทธิภาพการทำงายของสมองคุณในวันพรุ่งนี้ลดลงอีกด้วย
7. นอนคลุมโปร่ง การนอนคลุมโปงจะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง ซึ่งไม่ต่างกันการที่เราดมท่อไอเสียรถมากๆ นั้นเอง

8. ใช้สมองตอนที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว รู้งี้แล้วยังจะเล่นคุกกี้รันตอนไม่สบายกันอีกหรือเปล่าจ๊ะเด็กๆ
9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ โดยเฉพาะในหมู่คนสูงอายุมีโอกาสเสี่ยงเป็นอัลไซเมอร์ได้สูงมากๆ เลย

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด การพูดก็ถือเป็นการใช้สมองอย่างหนึ่งในการคิดหาคำพูดและประเมินถึงสถานการณ์ว่าตอนนี้คุยกับใครต้องใช้คำพูดแบบไหน การเป็นคนไม่ค่อยพูดอาจทำให้คุณไม่คอ่ยได้ใช้สมองซึ่งแม้ว่าการไม่ไม่ทำให้คุณสมองฝอ แต่มันก็เป็นการลดประสิทธิภาพของสมองในทางหนึ่งด้วย และนอกจากนี้ยังมีส่วนทำให้คุณเป็นคนไม่กล้าเข้าสังคมอีกด้วย
A: ถ้างั้นเราจะพูดทุกวันทุกเวลาเลย
B: ชั้นว่าอย่างนั้นเพื่อนจะรำคาญนะ
A: ไม่เป็นไรเพื่อสมองของผม
B: ตอนนี้ชั้นเริ่มจะรังเกียจคุณแล้วล่ะ
A: ....


ขอขอบคุณ http://www.vcharkarn.com/ ที่ให้ข้อมูลเรามานะครับ.

นอนไม่พอบ่อยๆ นี้จริงเลย ฮาๆ

คิดไรไม่ออก รู้สีก โง่ไปในทันทีเลย

หลายๆข้อนี้ มันก็ยากน่ะที่จะทำได้ทุกวัน ฮ่าๆๆๆ

ก็นะ... เราถูกสอนมาตั้งแต่เด็กๆ ว่า... เด็กๆน่ะ ไม่ควรนอนดึก ........ ก็เลย.... นอนเช้าสะเลย..!! และก็นะคงไม่ได้กินอาหารเช้าแหละ เพราะ ตื่นมาที่ก็บ่ายและ แต่นอนตามเวลานะ 7-8ชัวโมง ถ้าจะสมองพังก็คง2ข้อนี้แหละ

งั้นคงสมองพักเพราะไม่ค่อยพูดกับนอนไม่พอเนี้ยละ

ตอนนี้สมองผมคงติด 6 กับ 10 อยู่สินะเนี่ย

ผมโดนข้อ1 4 7 10
เเหม่สมองผมฝ่อเเน่
เเต่ขอบคุณสำหรับความรู้คับ

1 2 4 5 6 8 9 10 ใช่เลย ยิ่งข้อสุดท้ายนี่ไม่อนากจะพูด

9เต็ม10 เว้นข้อ 9 โอยๆไม่ตลกเลยนะนี่ ไปหมดแล้วมั้งสมองช้าน

คนส่วนใหญ่ถึงจะรู้แต่ก็ทำกันไม่ค่อยได้ ทั้งดูบอล ทั้งลัลล้ายามค่ำคืน
มันห้ามใจเอาไว้ไม่ค่อยไหวนะสิ